Aktualności
Grupa wsparcia w żałobie i po stracie
Żałoba nie ma jednego właściwego kształtu. Może być hałaśliwa albo cicha. Może przypominać falę albo ciężar, który nie odpuszcza. Może nadchodzić niespodziewanie — miesiące po stracie, w środku zwykłego dnia.
Otoczenie bywa bezradne. Padają słowa, które ranią bardziej niż milczenie — „czas leczy rany", „musisz być silna/silny", „on/ona by nie chciał/chciała, żebyś tak cierpiał/cierpiała". Za tymi słowami stoi dobra wola, jednak często trudno znaleźć w nich to, czego naprawdę potrzebujesz.
Grupa wsparcia „Oswoić stratę" powstała właśnie po to, żeby takie miejsce stworzyć. Przestrzeń, w której Twoja żałoba jest przyjmowana taką, jaka jest — bez oceniania, bez presji, bez oczekiwania, że „już powinnaś/powinieneś dać radę".
Żałoba jako nieproszony lokator
„Żałoba jest jak współlokator, który wprowadza się do naszego życia i podąża za nami krok w krok. Do łóżka, do łazienki. Je z nami śniadanie, potem razem myjemy zęby. Idzie z nami na zakupy, do pracy. Przeszkadza nam. Chociaż przez chwilę chcielibyśmy pobyć sami. Po jakimś czasie orientujemy się jednak, że ten współtowarzysz nadal chodzi z nami do sypialni, ale już nie jemy razem obiadów. Robi nam coraz dłuższe przerwy od swojej obecności. Potem może się wyprowadzić i tylko wpadać w odwiedziny raz na jakiś czas. Zwykle nieproszony. Nic nie da, że zaryglujemy drzwi i będziemy udawać, że nas nie ma. Wtedy wejdzie przez okno. Można mu powiedzieć: “No dobrze, znamy się, więc zapraszam. Usiądź, napijemy się herbaty, popłaczemy razem, a później znów pójdziesz do siebie, dobrze?” Nauczymy się go traktować jak gościa, a nie jak intruza."
- Nula Stankiewicz, „Nie pójdziesz tam ze mną”
To zdanie oddaje istotę tego, czym chcemy, by było wsparcie w żałobie. Nie chodzi o to, by udawać, że ból nie istnieje, ani na siłę barykadować przed nim drzwi. Chodzi o to, by krok po kroku nauczyć się żyć w nowej rzeczywistości – i pozwolić sobie na zaproszenie tego trudnego gościa na rozmowę w bezpiecznych warunkach, zamiast walczyć z nim w pojedynkę.
Krok po kroku, we własnym tempie
Grupa ma charakter zamknięty i spotyka się przez 8 tygodni — raz w tygodniu, przez 90 minut. Te same osoby, ta sama przestrzeń, ten sam spokojny rytm.
Zamknięta formuła nie jest przypadkowa. Zaufanie buduje się w czasie — i właśnie dlatego zależy nam, aby przez cały cykl towarzyszyły sobie te same osoby.
Grupa będzie liczyć od 6 do 12 uczestników. To zagwarantuje komfort i bezpieczeństwo każdego uczestnika.
Przez co przejdziemy razem
Żałoba nie jest linearna — i spotkania też takie nie będą. Będziemy wracać do tematów tyle razy, ile potrzeba. Pozwalimy sobie na to, co “tu i teraz”.
W trakcie ośmiu spotkań będziemy rozmawiać o:
→ Czym jest żałoba i jak przebiega — co jest reakcją naturalną, a co może niepokoić → Emocje po stracie: smutek, złość, poczucie winy, lęk, pustka, bezradność → Ciało i codzienność — sen, zmęczenie, koncentracja, praca, relacje → Jak rozmawiać o stracie z innymi, jak przyjmować wsparcie i jak stawiać granice → Pamięć i więź — jak pielęgnować pamięć o bliskiej osobie, nie rezygnując z własnego życia → Co dalej — zasoby, możliwości, budowanie przyszłości.
Skorzystamy z rozmowy moderowanej, psychoedukacji, technik stabilizujących, pracy z metaforą i kartami emocji.
Jesteśmy, kiedy tego potrzebujesz
Strata bliskiej osoby zostawia ślad, który trudno opisać słowami. Każdy przeżywa ją inaczej — i każdy ma prawo przeżywać ją po swojemu. Ta grupa powstała dla osób dorosłych, które straciły kogoś ważnego — członka rodziny, partnera, przyjaciela i które w tym trudnym czasie potrzebują czegoś więcej niż słów otuchy. Miejsca, w którym można mówić otwarcie. Ludzi, którzy rozumieją, bo sami przez to przechodzą. Nie musisz wiedzieć, czego szukasz. Nie musisz być na to gotowy. Wystarczy, że jesteś.
Kto będzie przy Tobie na każdym kroku?
Każde spotkanie grupy będzie prowadzone i moderowane przez specjalistów naszego Ośrodka Psychoterapii.
Grupę prowadzi Katarzyna Stramowska — psycholog, psychoonkolog i psychotraumatolog z doświadczeniem w pracy z osobami po stracie i traumie. Jej wiedza i wrażliwość tworzą fundament, na którym opiera się cała praca grupy.
Grupę będzie wspierać Danuta Ziółkowska - terapeutka pedagogiczna i specjalistka resocjalizacji z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy z osobami w kryzysie. Jej empatia, uważność i głęboka wiara w potencjał każdego człowieka tworzą przestrzeń, w której uczestnicy czują się bezpiecznie.
Twoje bezpieczeństwo jest dla nas najważniejsze
Zasady, na których opiera się praca grupy, ustalamy wspólnie na pierwszym spotkaniu.
Najważniejsze z nich to: Poufność — to, co zostaje powiedziane w grupie, zostaje w grupie. Szacunek — dla każdej osoby i jej indywidualnego tempa przeżywania żałoby. Dobrowolność — nikt nie jest zmuszany do mówienia. Milczenie też jest formą uczestnictwa. Brak oceniania — każdy przeżywa stratę po swojemu. Nie ma tu złych reakcji ani złych emocji. Prawo do własnego tempa — żałoba nie ma harmonogramu. Nie będziemy Cię poganiać. Zacznijmy razem - od jednej rozmowy
Pierwszym krokiem będzie krótka indywidualna rozmowa z Prowadzącym — możliwość poznania się, zadania pytań i sprawdzenia, czy ta forma wsparcia jest dla Ciebie odpowiednia. Bez zobowiązań.
Z troską o to, co teraz najtrudniejsze
Spotkania będą odbywać się w poniedziałki o godzinie 17:00. Każde spotkanie będzie trwało 90 minut.
Harmonogram spotkań grupy:
8.06.2026 - Pierwsze spotkanie grupy 15.06.2026 22.06.2026 29.06.2026 6.07.2026 13.07.2026 20.07.2026 27.07.2026
Zapisy
Przed przystąpieniem do grupy zapraszamy na spotkanie z naszymi Specjalistkami Ośrodka Psychoterapii, które będą prowadzić spotkania grupy wsparcia.
Spotkanie ma na celu zapoznanie się z prowadzącymi i rozwianie wszelkich wątpliwości przed przystąpieniem do grupy.
Skorzystaj z przycisku "Umów sesję" i wybierz "Grupa wsparcia w żałobie". Wybierz odpowiedni dla siebie termin. Pamiętaj, aby umówić spotkanie przed 8.06.2026.
Nie każdą żałobę da się przeżyć w samotności.
Grupa wsparcia “Oswoić stratę” może być Twoim miejscem rozmowy, ciszy, nazwania tego, co trudne i szukania oparcia wtedy, gdy codzienność po stracie staje się zbyt ciężka.
Masz pytania? Napisz do nas lub zadzwoń. oswoicstrate@fundacjabojestes.org +48 880 808 431
Grupa wsparcia “Oswoić stratę” powstała dzięki współpracy Fundacji Bo Jesteś z Zielenią Miejską w Bydgoszczy.
Bezpłatne konsultacje psychologiczne i psychoterapeutyczne
Od maja 2026 roku uruchomiliśmy bezpłatne konsultacje psychologiczne i psychoterapeutyczne.
To nowa forma wsparcia skierowana do osób, które potrzebują rozmowy, zatrzymania się, poszukują pomocy lub zastanawiają się, czy psychoterapia jest dla nich odpowiednią drogą.
Bezpłatne konsultacje skierowane są do: • dorosłych, • par i rodzin, • rodziców w sprawach dotyczących dzieci.
🕊️ Konsultacje prowadzą Specjaliści naszego Ośrodka Psychoterapii, którzy pomagają w przystępny sposób zrozumieć, na czym polega proces psychoterapii i jak może wspierać w trudnościach codziennego życia.
Aby skorzystać z jednorazowej bezpłatnej konsultacji, należy: ➡️ przejść do zakładki „Umów sesję”, ➡️ w okienku "Terapia / Usługa" wybrać „Jednorazowa konsultacja bezpłatna”, ➡️ wybrać Specjalistę oraz dogodny termin spośród dostępnych godzin przyjęć widocznych na stronie.
Bezpłatnych konsultacji udzielają: 🌱 Edyta Abramczyk 🌱 Łukasz Boruch 🌱 Katarzyna Grzesiak-Bramańska 🌱 Małgorzata Piotrowska-Skrzypek 🌱 Maria Stawska 🌱 Piotr Ziomber 🌱 Danuta Ziółkowska
⏱️ Konsultacja trwa 40 minut. 📍 Z bezpłatnej konsultacji można skorzystać jeden raz.
Konsultacje będą realizowane w naszym Ośrodku Psychoterapii:
Kraszewskiego 1, 85-240 Bydgoszcz Pierwsze piętro Business Park Okole, Budynek Beta, Wejście 1 A
Informacje o parkingu: Miejsca parkingowe dostępne pod budynkiem Gamma. Bezpłatny parking dla klientów do 2h. Powyżej 2h parking płatny 5 PLN za każdą rozpoczętą godzinę. Płatność tylko w bilonie.
Czasem jedna rozmowa może być początkiem ważnej zmiany. 💚 Bo Jesteś.
Bezpłatne konsultacje dla rodziców
👥 Bezpłatne konsultacje dla rodziców dzieci w wieku 5 - 13 lat
Każde dziecko daje sygnały. Nie zawsze łatwo je odczytać.
Wychowanie nie musi być samotną drogą. Jeśli czujesz, że coś między Tobą a dzieckiem wymaga uwagi — że rozmowy urywają się w połowie, że reakcje dziecka Cię zaskakują albo po prostu nie wiesz, jak do niego dotrzeć — to właśnie dla Ciebie są te konsultacje.
Bezpłatne, indywidualne spotkania dla rodziców dzieci w wieku 3–15 lat. Bez oceniania — to przestrzeń na szczerą rozmowę o tym, co naprawdę ważne. Wspólnie poszukamy drogi, dzięki której zrozumiesz swoje dziecko, a ono otrzyma wsparcie, którego potrzebuje.
Konsultacji udzieli Blanka Poćwiardowska - specjalistka Ośrodka Psychoterapii Fundacji Bo Jesteś, pedagog z wieloletnim doświadczeniem w pracy z rodzicami.
🗓 30 maja, 11:00–16:00 📍 Fundacja Bo Jesteś, ul. Kraszewskiego 1, Bydgoszcz
Zapisy ➡️ https://fundacja-bo-jestes.reservio.com
Warsztaty "Wystarczająco dobre wychowanie"
🤍 Wystarczająco dobre wychowanie – warsztat dla rodziców
Zapraszamy Cię na warsztat, który jest bezpieczną przestrzenią do refleksji, uczenia się i wzmacniania siebie jako rodzica.
Będzie to okazja do bycia bardziej w kontakcie z „tu i teraz” — z własnym ciałem, emocjami i sposobami reagowania, aby lepiej rozumieć siebie i innych. 🧘♀️
To spotkanie dla rodziców, którzy chcą: ➡️ lepiej rozumieć swoje dzieci, ➡️ dostrzegać ich potrzeby i emocje, ➡️ odnaleźć więcej spokoju i pewności w codziennym wychowaniu.
Podczas warsztatów: 🌱 przyjrzysz się temu, czym jest wychowanie i o co w nim naprawdę chodzi 🌱 dowiesz się, jak rozpoznawać i zaspokajać potrzeby dziecka 🌱 nauczysz się, jak rozmawiać z dzieckiem i jak reagować na trudne zachowania 🌱 poznasz „emocjonalne koła ratunkowe”, które pomogą Ci zadbać także o siebie 🌱 poćwiczysz umiejętności sprzyjające współpracy i budowaniu relacji
Warsztaty oparte są na autorskim, sprawdzonym badaniami programie „Wspomaganie rozwoju kompetencji wychowawczych rodziców”, opracowanym przez dr Blankę Poćwiardowską — pedagoga z wieloletnim doświadczeniem w pracy z rodzicami.
📅 Terminy:
10.04.2026 | 17:00–20:30 | Zawiązanie grupy - część integracyjna, o potrzebach dzieci i jak je zaspokajać 17:00-18:45 warsztaty 18:45-19:00 przerwa kawowa 19:00-20:30 warsztaty
11.04.2026 | 9:00–17:00 | Emocjonalne koła ratunkowe dla rodziców, jak nie dać się porwać tornadzie emocji oraz praktyczna nauka umiejętności wychowawczych 9:00-10:30 warsztaty 10:45-12:15 warsztaty 12:30-14:00 warsztaty 14:00-14:45 przerwa obiadowa (obiad we własnym zakresie)* 14:45-17:00 warsztaty *istnieje możliwość zamówienia obiadu u organizatora w cenie 25zł
👥 Grupa do 15 osób (min. 6 uczestników) 💰 Koszt: 150 zł/os. 👩🏫 Prowadzenie: Blanka Poćwiardowska 📞 Zapisy i informacje: 728 816 827
Jeśli czujesz, że chcesz być dla swojego dziecka wystarczająco dobrym rodzicem — ten warsztat jest dla Ciebie.
💚 Bo Jesteś.
Inauguracja działań Fundacji
Z ogromną dumą informujemy, że 12 grudnia odbyła się inauguracja działań Fundacji Bo Jesteś!
Było to spotkanie otwierające działalność Fundacji oraz symboliczny moment rozpoczęcia wspólnych działań na rzecz kondycji psychicznej dzieci, młodzieży i dorosłych.
W tym ważnym dla nas wydarzeniu wzięli udział przedstawiciele środowiska pomocowego oraz lokalni przedsiębiorcy, którzy odpowiedzieli na zaproszenie do rozmowy o odpowiedzialności społecznej i realnych formach wsparcia osób w kryzysie psychicznym.
Dlaczego powstała Fundacja?
W ostatnich latach coraz wyraźniej widzimy, jak wiele osób mierzy się z trudnościami natury psychicznej.
Przewlekły stres, poczucie osamotnienia, kryzysy emocjonalne czy problemy w relacjach dotykają zarówno dorosłych, jak i dzieci oraz młodzież. Jednocześnie dostęp do profesjonalnej pomocy psychologicznej i psychoterapeutycznej bywa ograniczony — przez czas oczekiwania, koszty lub brak odpowiedniego wsparcia w najbliższym otoczeniu.
Fundacja Bo Jesteś powstała jako odpowiedź na te potrzeby — z myślą o tworzeniu miejsca, w którym pomoc jest dostępna, uważna i oparta na relacji.
Inauguracja jako początek współpracy
To spotkanie było przestrzenią do przedstawienia celów, kierunków działań oraz wartości naszej Fundacji, na których opiera się dalszy rozwój inicjatywy. Obecność przedsiębiorców miała dla nas szczególne znaczenie — pokazała, że troska o zdrowie psychiczne jest elementem odpowiedzialności społecznej lokalnego biznesu.
Nasza Fundacja chce budować trwałe relacje z partnerami, którzy dostrzegają potrzebę wspierania działań na rzecz zdrowia psychicznego i są gotowi angażować się w inicjatywy o realnym wpływie społecznym.
Zakres działań Fundacji
Rozpoczynając naszą działalność koncentrujemy się na działaniach, które odpowiadają na rzeczywiste potrzeby osób w kryzysie psychicznym.
Obejmują one m.in.:
- wsparcie psychoterapeutyczne dla dzieci, młodzieży i dorosłych,
- pomoc rodzinom i parom w sytuacjach kryzysowych,
- działania edukacyjne i profilaktyczne,
- inicjatywy zwiększające dostępność terapii dla osób, które nie mogą skorzystać z pełnopłatnej pomocy.
Każde z tych działań realizujemy z myślą o tym, by osoba szukająca wsparcia nie pozostawała sama.
Przestrzeń oparta na uważności i odpowiedzialności
Fundacja Bo Jesteś to miejsce, w którym ważne są relacje, bezpieczeństwo i czas. Tworzymy przestrzeń, w której można zostać wysłuchanym bez ocen i presji, z poszanowaniem indywidualnych doświadczeń i tempa zmiany.
Inauguracja działań była pierwszym krokiem w budowaniu tej przestrzeni — krokiem wykonanym wspólnie z osobami, które wierzą, że zdrowie psychiczne jest sprawą wspólną.
Zaproszenie do dalszego zaangażowania
Rozpoczęcie działalności Fundacji to jednocześnie zaproszenie do współtworzenia jej dalszych działań. Współpraca z przedsiębiorcami, instytucjami i osobami prywatnymi pozwala realnie poszerzać dostęp do wsparcia psychologicznego i psychoterapeutycznego.
Już dziś pomagają nam:
- Drobex Sp. z o.o.
- BoostHigh Sp. z o.o.
- Unitex Sp. z o.o.
- Strefa Smaku Patryk Szulc
Rozpoczynamy naszą drogę z przekonaniem, że obecność, odpowiedzialność i współpraca mają realną moc zmiany.
O naszej inauguracji informują:
