Grupa wsparcia dla rodziców nastolatków „Wystarczająco dobre rodzicielstwo”

NABÓR ZAMKNIĘTY!

Jak wspierać nastolatka, nie tracąc kontaktu ze sobą?

Wychowanie nastolatka bywa pełne wyzwań – czasem tym trudniejsze, gdy dziecko mierzy się z kryzysem emocjonalnym. Można mieć wiedzę, doświadczenie i dobre chęci, a mimo to w chwili silnych emocji – swoich albo dziecka – nie potrafić z nich skorzystać.

Chcemy, żebyś wiedział/wiedziała jedno: nie musisz mierzyć się z tym sam/sama.

„Wystarczająco dobre rodzicielstwo” to cykl spotkań dla rodziców nastolatków – zarówno tych, których dzieci korzystają z pomocy psychoterapeutycznej, jak i tych, których dzieci z niej nie korzystają. To przestrzeń, w której można się zatrzymać, lepiej zrozumieć siebie i swoje dziecko oraz rozwijać konkretne umiejętności wspierające waszą relację.

Nie chodzi o to, żeby być idealnym rodzicem. Chodzi o to, żeby lepiej rozumieć, co dzieje się z Tobą i z dzieckiem, i uczyć się reagować w sposób, który sprzyja bliskości, bezpieczeństwu i samodzielności nastolatka.

Udział jest bezpłatny.

Ten program jest dla Ciebie, jeśli:

• jesteś rodzicem lub opiekunem nastolatka – niezależnie od tego, czy dziecko korzysta obecnie z pomocy psychoterapeutycznej, czy nie,
• czujesz, że w chwilach silnych emocji – swoich lub dziecka – trudno Ci sięgnąć po to, co umiesz i wiesz,
• chcesz lepiej rozumieć, co przeżywa Twoje dziecko, i jak mu towarzyszyć bez utraty kontaktu ze sobą,
• szukasz przestrzeni, w której możesz porozmawiać z innymi rodzicami mierzącymi się z podobnymi wyzwaniami.

Program spotkań

W trakcie 7 spotkań będziemy pracować wokół czterech głównych obszarów:

1. Rodzic też ma emocje – jak zadbać o siebie, żeby móc wspierać dziecko? Porozmawiamy o emocjach rodzica pojawiających się w kontakcie z nastolatkiem – złości, lęku, bezradności, poczuciu winy czy frustracji. Będziemy uczyć się rozpoznawać własne sygnały przeciążenia i poznawać sposoby regulowania silnych emocji, tak aby w trudnych momentach móc korzystać ze swoich zasobów zamiast reagować automatycznie.

2. Czego potrzebuje nastolatek? – o potrzebach emocjonalnych i rozwojowych Przyjrzymy się najważniejszym potrzebom dziecka i temu, jak zmieniają się one w okresie dorastania. Zastanowimy się, jak odpowiadać na potrzebę bezpieczeństwa, akceptacji, autonomii, przynależności i bycia zauważonym, jednocześnie stawiając granice i wspierając rozwój samodzielności.

3. Słucham, żeby usłyszeć – o uważnym słuchaniu i obecności Dziecko potrzebuje doświadczenia, że jego przeżycia są ważne i że ktoś naprawdę chce je poznać. Będziemy ćwiczyć sposoby słuchania, które pomagają nastolatkowi lepiej rozumieć siebie i swoje emocje, oraz rozmawiać o tym, co utrudnia słuchanie i jak powstrzymywać się od automatycznego doradzania, oceniania czy rozwiązywania problemów za dziecko.

4. Razem w trudnych momentach – jak budować relację, która wspiera zdrowienie i rozwój? Połączymy poznane umiejętności i zastanowimy się, jak wykorzystywać je w codziennym życiu. To także przestrzeń na wymianę doświadczeń i refleksję nad tym, co pomaga budować bliską relację z własnym dzieckiem.

Czego możesz doświadczyć podczas spotkań?

Podczas spotkań będziesz mieć okazję:

• lepiej rozumieć własne emocje i uczyć się sposobów radzenia sobie z nimi,
• rozwijać umiejętności potrzebne do wspierania nastolatka w trudnych momentach,
• rozpoznawać najważniejsze potrzeby emocjonalne dziecka i adekwatnie na nie odpowiadać,
• ćwiczyć uważne słuchanie i prowadzenie rozmów z nastolatkiem,
• poznawać konkretne umiejętności przydatne w budowaniu relacji i rozwiązywaniu konfliktów,
• dzielić się własnym doświadczeniem i korzystać z doświadczeń innych rodziców,
• doświadczyć kontaktu z grupą osób, które mierzą się z podobnymi wyzwaniami.

Forma pracy

Spotkania mają praktyczny, doświadczeniowy charakter. Oprócz krótkich wprowadzeń i wspólnej refleksji znajdzie się w nich przestrzeń na ćwiczenia, pracę nad codziennymi sytuacjami oraz wymianę doświadczeń między uczestnikami.

To nie jest grupa terapeutyczna dla rodziców. To przestrzeń psychoedukacyjna i rozwojowa, która ma pomóc rodzicom lepiej rozumieć siebie i nastolatka oraz wzmacniać kompetencje potrzebne do budowania wspierającej relacji.

Terminy i lokalizacja

W ramach grupy zrealizowanych zostanie 7 półtoragodzinnych spotkań.

Spotkania będą odbywać się w czwartki w godzinach 18:30 - 20:00.

Start: 24.09.2026
Zakończenie: 5.10.2026

Miejsce: Ośrodek Psychoterapii „Bo Jesteś” w Bydgoszczy.

Liczba miejsc: 16 - zostało 9 wolnych miejsc.

Jak dołączyć?

Zgłoszenia przyjmujemy do 21.09.

Wypełnij formularz zgłoszeniowy i prześlij go na adres wsparcie@fundacjabojestes.org

Kontakt i pomoc

Masz pytania? Napisz do nas na adres wsparcie@fundacjabojestes.org lub zadzwoń pod numer 880 808 431.

Jeśli potrzebujesz pomocy już teraz, zadzwoń pod bezpłatny Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111 (czynny całą dobę). W sytuacji zagrożenia życia zadzwoń pod 112.

REGULAMIN GRUPY „WYSTARCZAJĄCO DOBRE RODZICIELSTWO”

Program „Wystarczająco dobre rodzicielstwo” jest finansowany ze środków Fundacji Bo Jesteś.